Freya Hödar Nistal nació en Santiago de  Chile y creció en el seno de una familia refugiada de la Guerra Civil Española. Es así como desarrolló un gran sentido social y una profunda atracción por la literatura que se desata tanto en el exilio, ambiente que siempre bordeó su vida. Terminó sus estudios secundarios en esa ciudad y luego se fue a vivir a USA, donde crecieron sus hijos, su familia. Allí estudió Psicología en la Universidad de Baltimore, sin llegar a titularse, pues prefirió consagrarse a la maternidad. Actualmente vive en Viña del Mar.

Cultiva el género poesía en las variadas formas de la métrica castellana. Actualmente se expresa principalmente en verso libre. La intención e imágenes de sus poemas son la expresión del sentimiento del ser humano. Su creación poética es influenciada grandemente por la lectura de poetas como Juan Ramón Jiménez, Walt Whitman, F. Delgadillo, J. Sabines, J. L. Borges y A. González.